信息來源：www.2courtsports.com | 發布時間：2022年12月27日
人成長的表現，或者說成熟的表現，那便是能夠控制自己的行為以及情緒。我們通常會這樣描述一個人：動不動就發脾氣，你以為你是個孩子？從這些話上就能反映出，能夠控制自己情緒的人，才是真 正意義上成長并成熟的人。但不管怎樣，壞情緒只會讓事情變得越來越壞，所以說，控制好我們自己的情緒是必須的。那么，到底該如何學會控制我們的情緒呢？
情緒是人對客觀現實的一種特殊的反映形式，是對客觀事物是否符合自己需要而產生的心理體驗。良好積極的情緒能夠成為事業、學習和生活的內驅力，而不良消極的情緒則會對身心健康、人際交往等產生破壞作用。所以學會調節和控制情緒對我們的生活有很大的積極作用。湖南心理咨詢平臺提醒你要給情緒放個假！
怎樣來調節自己的情緒？
1、放空自己
當你覺得情緒越來越嚴重化的時候，請放下手里的一切，安安靜靜的坐好，然后放空自己，進行一種冥想的狀態。
2、學會減壓
情緒也會因為壓力的增加而變化，比如我們在非常忙碌的時候，會出現一些焦躁，情緒也會變得很難管理。所以說，不管你有多少事情要做，先學會為自己適當減壓，將緊急都是事情處理完之后，適當的休息一下。
3、換個環境
當你憤怒或者想要發泄情緒的時候，那可以找一個能夠眼不見心不煩的地方安靜一下，換一個環境幾分鐘，就能起到一個很好的調理情緒的效果。
4、適當傾訴
當心事在心里越積越多的時候，那些不開心的事情會讓自己感覺非常的壓抑，這時候你可以找一個比較信賴的人一起聊聊天，聊完之后心情可能會好很多。
5、換個角度理解問題
所有的事情，都有好和壞兩個面，當我們覺得這是一件壞事情的時候，你換個角度去看待問題，會發覺其實事情并沒有那么壞。
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